Крыху больш чым 1 на 100 чалавек жыць з дакучлівым засмучэннем (ОКР) - але гэта ўсё яшчэ ў значнай ступені няправільна адлюстроўваецца ў СМІ.
Усе мы бачылі вычварных зорак сіткомаў і прыбіральшчыц па тэлевізары, але гэтыя выявы ў лепшым выпадку недакладныя, а ў горшым шкодныя.
OCD - гэта трывожнае засмучэнне, якое характарызуецца:
- Дакучлівыя ідэі: дакучлівыя думкі, якія рэгулярна або цяжка кантраляваць;
- Моцная трывога або засмучэнне ад гэтых думак;
- Кампульсіі: паўтаральныя паводзіны або мадэлі мыслення, якія чалавек з ОКР адчувае сябе вымушаным выконваць.
Гэтыя прымусы могуць быць прызначаныя для таго, каб прадухіліць назойлівыя думкі «па-сапраўднаму» або палегчыць неспакой, звязаны з гэтай думкай. Выкананне такіх паводзін можа прывесці да часовага палягчэння, але дакучлівыя ідэі вернуцца.
Наступны крок да разумення OCD - разбурэнне міфаў, якія яго атачаюць. Вось некалькі распаўсюджаных тропаў, а затым рэальнасць (для большасці людзей, у якіх яна ёсць)...
Усе трошкі такія
Магчыма, вы не ведаеце, што ўсе адчуваюць дакучлівыя думкі. Што адрознівае людзей з і без ОКР, так гэта рэакцыя іх мозгу на некаторых з іх.
Людзі без ОКР могуць быць шакаваныя сваімі спантаннымі думкамі, але ў канчатковым рахунку прызнаюць іх дзіўнымі і мімалётнымі.
Тыя, хто пакутуе ОКР, з большай верагоднасцю надаюць сэнс гэтай думкі або працягваюць выкліканы ёю трывожны цыкл думак. Яны могуць быць вельмі заклапочаныя ідэяй ажыццяўлення іх думкі.
Гэта засмучэнне можа зрабіць самыя простыя задачы знясільваючымі - так што, не, не ў кожнага «трохі абсекатыўна-расстройства».
Уся справа ў парадку і парадку
Адзін з самых вялікіх стэрэатыпаў пра чалавека з ОКР - гэта «чысты вырадак» - чалавек, які баіцца мікробаў і выбухне, калі вы зрушыце што-небудзь з месца.
У той час як людзі з OCD можа асцерагаюцца гігіены і, магчыма, хацелі б трымаць усё па-свойму, чысціня - гэта толькі малая частка сімптомаў, якія складаюць агульныя дакучлівыя ініцыятывы OCD. Гэта можа паўплываць на ўсё жыццё некаторых людзей, а іншых гэта можа не паўплываць зусім.
Гэта засмучэнне, якое караніцца ў кантролі - але гэта не азначае, што тыя, хто з ім, - вырадкі кантролю ва ўсім, што яны робяць.
Гэта выклікана стрэсам
ОКР выклікае стрэс, і ён часта пагаршаецца стрэсам - але стрэс не абавязкова з'яўляецца прычынай. Людзі не вылечваюцца часова, калі яны шчаслівыя або задаволеныя!
Адна з самых засмучальных рэчаў аб OCD (як і любое трывожнае засмучэнне) заключаецца ў тым, што яно можа паўстаць, нават калі людзі знаходзяцца ў адносна нізкім перыядзе стрэсу. Часам ён можа нават нарастаць, каб трымаць мозг занятым!
Некаторыя людзі з OCD могуць адчуваць сябе засмучанымі, што іх стан ўплывае на вясёлыя падзеі, або можа выклікаць патрэбу ў падтрымцы, нават калі здаецца, што ім няма пра што турбавацца.
Ёсць толькі адзін выгляд
Як ужо згадвалася раней, OCD - гэта складанае захворванне з амаль бясконцай сеткай патэнцыйных трыгераў і дакучлівых ідэй.
Найбольш распаўсюджаныя дакучлівыя думкі могуць уключаць:
- Страхі бруду, мікробаў або заражэння;
- Страхі кагосьці захварэць або пашкодзіць;
- Страхі катастроф або аварый;
- Патрэба ў сіметрыі, парадку або пачуцці «у самы раз»;
- Неабходнасць падлічыць або паўтарыць пэўныя словы або фразы;
- Неабходнасць неаднаразова правяраць, ці зроблена правільна.
І гэта толькі вяршыня айсберга! Новыя паводзіны могуць з'яўляцца з дня ў дзень або на працягу чыйгосьці жыцця. На іх можа паўплываць больш ці менш адно і тое ж у розны час.
Людзі з ОКР проста неўротыкі і ім трэба расслабіцца
Проста расслабіцца! Проста паспрабуйце! Хіба гэта не лёгка? Не...?
Варта паўтарыць: тое, што характарызуе OCD, - гэта непажаданыя, некантралюемыя думкі. Гэта можа выклікаць хранічнае пачуццё сумненняў, трывогі і пагрозы.
Часта людзі з ОКР ведаюць, што іх страхі не абавязкова прапарцыйныя рэальнай рызыцы - але калі б гэта дапамагло, яны б у першую чаргу не мелі ОКР. Гэта як сказаць камусьці з дэпрэсіяй «проста будзь шчаслівым».
Гэта мае сэнс для людзей, у якіх гэта ёсць
Людзі могуць падумаць, што людзі, якія пакутуюць ОКР, б'юць ілюзіямі або па-іншаму схопліваюць рэчаіснасць, чым тыя, хто яе не мае, з-за таго, як яны думаюць і паводзяць сябе.
Тым не менш, большасць людзей з гэтым вельмі ўсведамляюць, што іх уяўленне не такое, як у большасці людзей. Гэта можа быць дэзарыентыруючым быць такім эмацыйным уплывам на іх у выніку.
Цыкл ОКР можа заняць шмат часу, быць нязручным, бянтэжыць або проста дзіўным - але па сваёй прыродзе чалавек усё яшчэ адчувае сябе вымушаным гэта рабіць.
Абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне ўздзейнічае на ўсіх па-рознаму, але калі вы змагаецеся з падобнымі думкамі, лепш пракансультавацца са сваім лекарам.
Яны могуць прапанаваць лячэнне, такое як кансультаванне, тэрапія (часцей за ўсё групавыя заняткі або кагнітыўная паводніцкая тэрапія, ТГС) або лекі. Любы выбар застаецца за вамі.
OCD-Вялікабрытанія з'яўляецца дабрачыннай арганізацыяй нумар адзін у Вялікабрытаніі, якая займаецца OCD, і мае шэраг рэсурсаў, груп падтрымкі і інфармацыйных мерапрыемстваў для пацярпелых і іх блізкіх. Ваш мясцовы Майце на ўвазе Hub таксама можа прапанаваць кансультацыі або сацыяльныя мерапрыемствы, каб падтрымаць вас.
Калі вас сур'ёзна турбуюць думкі і паводзіны ОКР, і вы хвалюецеся за непасрэднае здароўе сябе ці кагосьці іншага, патэлефануйце ў NHS Direct па нумары 111.
Ведаеце яшчэ якія-небудзь міфы, якія трэба развеяць? Дайце нам ведаць!