ГЛЯДЗЕЦЬ НАШ КАЛЕКЦЫЮ ТУТ ГЛЯДЗЕЦЬ НАШ КАЛЕКЦЫЮ ТУТ
Галоўная / навіны / Віды трывогі
Віды трывогі

Віды трывогі

Віды трывогі

Калі вы выпрабоўваеце трывогу, значыць, вы не самотныя. Мільёны людзей па ўсім свеце штогод змагаюцца са стрэсам і клопатамі, якія ім навязвае жыццё.

Некаторыя людзі могуць эфектыўна змагацца з вострым стрэсам, выкарыстоўваючы пэўныя навыкі і меры, якія дазваляюць ім падысці да гэтых складаных эмоцый.

Іншыя маюць справу з уздзеяннем трывогі на працягу ўсяго жыцця з-за таго, як гэтыя пачуцці ўплываюць на іх.

З дапамогай гэтай інфармацыі вы можаце паразмаўляць са сваім урачом пра любыя праблемы і пра тое, як можна лячыць сімптомы стрэсу і турботы.

 

Генералізаванае трывожнае засмучэнне

Генералізаванае трывожнае засмучэнне (ГАД) - гэта доўгатэрміновы стан, які выклікае ў вас трывогу з-за шырокага кола сітуацый і праблем, а не адно канкрэтнае мерапрыемства. 

Людзі з ГАД адчуваюць трывогу ў большасці дзён і часта змагаюцца, каб успомніць, калі апошні раз адчувалі расслабленасць.

Як толькі адна трывожная думка вырашыцца, можа з'явіцца іншая пра іншую праблему.

Сімптомы генералізованного трывожнага засмучэнні (ГАД)

Генералізаванае трывожнае засмучэнне можа выклікаць як псіхалагічныя (псіхічныя), так і фізічныя сімптомы.

Яны адрозніваюцца ад чалавека да чалавека, але могуць ўключаць у сябе:

 

Обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне

Вы будзеце мець апантанасць, прымус альбо тое і іншае, калі ў вас ёсць абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні (ОКР).

Апантанасць - гэта непажаданая думка альбо вобраз, пра які вы працягваеце думаць і ў значнай ступені па-за вашым кантролем. Ігнараваць іх бывае складана. Гэтыя думкі могуць турбаваць, што можа прымусіць вас адчуваць засмучэнне і трывогу.

Прымус - гэта тое, пра што вы думаеце альбо робіце неаднаразова для зняцця трывогі. Гэта можа быць схаваным альбо відавочным. Такія, як вымаўленне фразы ў галаве, каб супакоіць сябе. Або праверыць, ці ўваходныя дзверы заблакаваны.

Вы можаце паверыць, што калі вы гэтага не зробіце, здарыцца нешта дрэннае. Вы можаце зразумець, што ваша мысленне і паводзіны не лагічныя, але ўсё роўна вам вельмі цяжка спыніцца.

Існуюць розныя тыпы ОКР, якія ўключаюць у сябе:

  • Забруджванне - неабходнасць чысціць і мыць, таму што нешта альбо хтосьці забруджаны
  • Праверка - пастаянная неабходнасць правяраць сябе ці навакольнае асяроддзе, каб прадухіліць шкоду, пажар, уцечку альбо шкоду
  • Назойлівыя думкі - думкі, якія паўтараюцца, засмучаюць і часта жудасныя
  • Назапашванне - не адчуваеце магчымасці выкінуць бескарысныя або зношаныя рэчы

Звярніцеся да ўрача агульнай практыкі, калі лічыце, што ў вас АКР. Яны павінны абмеркаваць з вамі варыянты лячэння.

 

панічнае засмучэнне

Панічнае засмучэнне прыводзіць да рэгулярных прыступаў панікі без пэўнага трыгера. Яны могуць адбыцца раптоўна і адчуваць сябе інтэнсіўна і страшна, таксама можна аддзяліцца падчас панічных нападаў. Вы таксама можаце турбавацца аб чарговай атацы панікі.

Пэўныя сітуацыі могуць выклікаць прыступы панікі, напрыклад, калі вы не любіце невялікія прасторы, але вам даводзіцца карыстацца ліфтам. Гэта не азначае, што ў вас панічнае засмучэнне.

Сімптомы панічнага засмучэнні могуць ўключаць у сябе наступнае:

  • Непераадольнае пачуццё страху або страху
  • Боль у грудзях ці адчуванне, што сэрца б'ецца нерэгулярна
  • Адчуванне, што вы можаце памерці альбо перанесці інфаркт
  • Потлівасць і прылівы, альбо дрыжыкі і дрыжыкі
  • Сухасць у роце, дыхавіца ці пачуццё ўдушша
  • Млоснасць, галавакружэнне і прытомнасць
  • Здранцвенне, шпількі і іголкі ці паколванне ў пальцах
  • Трэба схадзіць у туалет
  • Каламуціць жывот
  • Звон у вушах

 

Посттраўматычны стрэсавы засмучэнне

Вы можаце развіць ПТСР пасля траўматычнага досведу, напрыклад, нападу, аварыі альбо стыхійнага бедства

Сімптомамі могуць быць траўматычныя ўспаміны ці сны, пазбяганне рэчаў, якія нагадваюць вам пра падзею, адсутнасць сну і пачуццё трывогі. Вы можаце адчуваць сябе ізаляваным і замкнёным

У многіх людзей ёсць некаторыя сімптомы траўмы пасля траўматычнага здарэння. Але для большасці людзей гэта з цягам часу знікае і не перарастае ў ПТСР. ПТСР можна лячыць тэрапіяй

 

Дысморфнае засмучэнне цела

У вас будуць засмучаныя думкі пра тое, як вы выглядаеце, калі ў вас ёсць дысморфічнае засмучэнне цела (BDD.) Думкі не знікаюць і аказваюць вялікі ўплыў на паўсядзённае жыццё. Гэта не тое самае, што дарэмна ставіцца да сваёй знешнасці. Вы можаце паверыць, што вы непрыгожы і што ўсе бачаць вас непрыгожай, нават калі запэўніваюць, што гэта не так. Ці вы можаце верыць, што людзі сканцэнтраваны на такой частцы вашага цела, як шнар ці радзімка. Гэта можа вельмі засмуціць і прывесці да дэпрэсія.

Вы можаце выдаткаваць вялікую колькасць часу:

  • Узіраючыся ў твар ці цела ў люстэрка
  • Параўнанне вашых функцый з іншымі людзьмі
  • Пакрываючы сябе вялікай колькасцю макіяжу
  • Думаючы пра пластычную хірургію

Калі вы змагаецеся з адным з гэтых трывожных расстройстваў або лічыце, што ў вас могуць узнікнуць сімптомы, вам варта параіцца са сваім урачом альбо медыцынскім спецыялістам пра вашу сітуацыю. Ёсць актыўныя дзеянні, якія вы можаце зрабіць пад іх апекай, якія могуць паменшыць інтэнсіўнасць вашых хвалюючых пачуццяў.

Іншы варыянт, які варта разгледзець, - выкарыстанне прадукту, які можа дапамагчы адразу ж зняць вострае пачуццё трывогі. Дадатковы распрацаваны, каб утрымліваць усе асноўныя інгрэдыенты, якія могуць дапамагчы расслабіцца і зняць сімптомы стрэсу і трывожных думак.

Вы можаце спалучаць прадукты Anxt з іншымі формамі зняцця стрэсу, такімі як эфірныя алею або меліса, каб стварыць магутны вынік, які дапаможа палегчыць трыгеры. 

Калі вы змагаецеся з сімптомамі трывогі прама зараз, звярніцеся па дапамогу да стрэсу, які вы адчуваеце. Не дазваляйце трывожнаму засмучэнню быць вызначэннем таго, хто вы ёсць.